10.000 pas : un objectif trop ambitieux ? Découvrez 3 alternatives tout aussi bonnes pour la santé

Essayer de marcher 10.000 pas par jour est un excellent moyen d’assurer sa dose quotidienne d’exercice physique. Malheureusement, ces 10.000 pas (correspondant à environ 8 km) restent un objectif trop ambitieux pour de nombreuses personnes. Voilà pourquoi nous avons réuni dans cet article plusieurs alternatives intéressantes. Active10 : 3 x 10 minutes par jour à

3 délicieuses tartinades de légumes

Fatigué(e) de toujours voir la même garniture sur vos tartines ? Alors essayez nos tartinades de légumes ! Ces tartinades ne sont pas seulement délicieuses, elles sont également très faciles à préparer et constituent un moyen idéal d’augmenter vos apports quotidiens en légumes. Nous avons réuni trois recettes succulentes. Tartinade à la tomate Ingrédients 100

Les bienfaits du yoga

Tout le monde peut faire du yoga. Il convient à toutes les personnes, peu importe l’âge, le sexe ou la condition physique. Le yoga est un sport qui est beaucoup pratiqué, notamment en raison de ses effets positifs sur la santé. Le yoga cherche un équilibre entre le corps et l’esprit. Voici quelques-uns de ces

Les espèces de poissons les plus nutritives en un coup d’œil

Le poisson n’est pas seulement délicieux, il est également très bon pour la santé. On recommande de manger du poisson au moins deux fois par semaine et d’essayer de varier les espèces de poissons comme les méthodes de préparation. De cette façon, vous assimilez de nombreux nutriments importants (bonnes graisses, vitamines, minéraux, protéines, etc.) qui

Cystites : pourquoi les femmes sont plus touchées

Bien que l’infection urinaire touche les hommes comme les femmes, ce sont néanmoins ces dernières qui en souffrent le plus. Dans cet article, nous vous expliquons les raisons exactes de cette inégalité. En même temps, nous donnons plusieurs conseils aux femmes pour éviter les cystites. Une femme avertie… Anatomie féminine La plus grande cause des

Vaginose bactérienne : comment reconnaitre les symptômes

Toutes les femmes ont des pertes vaginales : il n’y a donc pas de raison de s’inquiéter. Cependant, lorsque ces secrétions ont soudainement une couleur, une odeur ou une texture inhabituelle et que vous éprouvez également d’autres symptômes (démangeaison, mauvaise odeur, sensation de brûlure), cela peut indiquer une vaginose bactérienne, une infection vaginale fréquente. La

Hypercholestérolémie héréditaire : ce qu’il faut savoir

Un taux de cholestérol trop élevé peut avoir diverses origines et est souvent lié au mode de vie. En effet, une mauvaise alimentation, un manque d’exercice physique et un surpoids sont les principales causes. Cependant, un taux de cholestérol trop élevé peut également être lié à une mutation héréditaire. Dans ce cas, nous parlons d’hypercholestérolémie

Spaghetti aux poireaux et aux sardines

Vous avez parfois du mal à manger du poisson deux fois par semaine ? Alors, essayez cette délicieuse recette de pâtes aux sardines. Un plat facile à préparer et surtout… très savoureux et nutritif ! Ingrédients pour 2 personnes : 150 g de spaghetti (complets) 1 oignon 1 gousse d’ail 1 gros poireau (ou 2

Les affections vaginales les plus courantes et leurs solutions

Dans le vagin, un très grand nombre de bactéries cohabitent en équilibre : on parle de flore vaginale. En cas de déséquilibre de cette flore, de nombreux symptômes peuvent apparaître : pertes irrégulières, démangeaisons, brûlures, etc. Le déséquilibre de la flore vaginale peut survenir de différentes manières. Dans cet article, nous récapitulerons les affections vaginales

Combien de calories brûle t-on en nageant

La natation est vantée de puis bien longtemps pour ses nombreux bienfaits sur le corps humain. De plus en plus de kinésithérapeutes conseillent à leurs patients de pratiquer la natation pour guérir de maux articulaires ou musculaires. Une question qui revient souvent est : Combien de calories brûle t-on en pratiquant la natation ? La question