Véritable phénomène de mode depuis plusieurs années, la course à pied est sans aucun doute le sport favori des français juste après le football. Et ce succès se comprend assez facilement. En effet, c’est l’un des sports les plus accessibles : pas besoin d’expérience, presque pas de matériel nécessaire, praticable n’importe où… Le running a de quoi séduire le plus grand nombre. C’est les sport idéal si vous n’avez pas trop de budget et que vous ne savez pas trop par où commencer.

La course à pied est un sport très sain qui aide à brûler et à déstocker les graisses. Il est d’ailleurs considéré comme l’un des sports qui brûle le plus de graisses. Si vous combinez la pratique de la course à pied avec une nutrition et un mode de vie sains, vous pourrez facilement perdre quelques kilos par mois.

A simple titre d’exemple, la course à pied peut brûler entre 480 et 720 calories par heure chez un homme. Ces nombres sont à prendre avec des pincettes, tout dépend en effet de l’allure et l’intensité de la séance. La plupart des personnes qui pratiquent la course à pied ont commencé pour perdre du poids et retrouver la forme. Puis, au fur et à mesure, le plaisir s’installe et la course à pied devient plus qu’un sport pour se transformer en passion. La fièvre du running les contamine et ils commencent à ressentir des frissons à chaque fois qu’ils se mettent à courir. Plus qu’un sport, la course à pied devient rapidement un mode de vie à part entière.

Les avantages à pratiquer la course à pied

• Pratiquer régulièrement la course à pied réduit considérablement le stress
• La course à pied réduit le risque de déclarer des maladies cardio-vasculaires
• C’est un très gros brûleur de calories, jusqu’à 720 calories par heure
• Vos muscles deviennent plus toniques et plus efficients
• La course à pied aide à se dépasser et à retrouver confiance en soi
• C’est un sport qui permet de se sentir plus en forme
• Il permet également de réduire les douleurs au niveau du dos
• En courant, vous améliorez la qualité de votre sommeil
• Plus vous courrez, plus votre concentration est bonne
• Courir prolonge l’éspérance de vie
• Ce sport réduit le risque de diabète jusqu’à 50%
• La fréquence cardiaque au repos diminue

Avec tous ces bienfaits, vous êtes forcément convaincu(e) que la course à pied est le sport qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs. Vous n’avez plus d’excuses pour vous y mettre, vous n’avez besoin que d’une paire de chaussures et d’un peu de motivation. Alors, quand est-ce que vous faites le premier pas ?