La parole à l’experte: La diminution de l’addiction au sucre favorise-t-elle la perte de poids ?

Maigrir ou conserver un poids stable repose sur deux facteurs importants :

  • Une alimentation saine
  • Une activité physique suffisante

Il est inutile de rappeler que les sucreries n’entrent pas dans le cadre d’une « alimentation saine ». Il semble donc logique d’en déduire que réduire votre penchant pour le sucre peut également vous aider à perdre du poids. Mais est-ce réellement le cas ? La diététicienne Wendy De Munter nous éclaire sur ce sujet.

Excès de sucre = graisses

Lorsque vous mangez trop de sucre, ou lorsque vous ne « brulez » pas tout le sucre que vous consommez, l’organisme le stocke principalement sous forme de graisses.

  • Principalement dans le ventre chez les hommes
  • Également dans les hanches et les fesses chez les femmes

Incontestablement, limiter votre consommation de sucre peut donc vous aider à contrôler votre poids ou à perdre des kilos.

Et l’addiction au sucre ?

C’est évidemment plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous avez la dent sucrée !

Dans ce cas, il est judicieux de commencer par s’attaquer aux causes de votre désir constant de sucreries.

En premier lieu, une glycémie instable, qui provoque un besoin irrésistible de sucreries, de bonbons, de gâteaux ou de boissons gazeuses, peut être liée à votre mode de vie d’une part :

  • Stress
  • Fatigue
  • Activité physique trop réduite

Mais plus souvent encore, vos habitudes alimentaires jouent également un rôle dans l’apparition des pics de sucre :

  • Alimentation trop pauvre en fibres
  • Pas de petit-déjeuner
  • Habitude de grignotage (sucré)
  • Carence en chrome

Pas de lien direct, mais….

Pour résumer : s’il n’y a pas de lien direct entre une diminution de l’ « addiction » au sucre et la perte de poids, une diminution de cette dépendance vous aide à limiter votre consommation de sucre. Et un apport limité en sucre (ni plus ni moins que nécessaire) favorise le maintien d’un poids stable et éventuellement la perte de poids.

Au cours de notre panel de test Envie de Sucre au cours duquel des lectrices ont testé Bio-Chromium, un complément alimentaire qui favorise la stabilisation de la glycémie, les participantes ont perdu en moyenne 1,02 kg sur une période de 40 jours. Vous pouvez consulter d’autres résultats de ce test ici.

Dire adieu à votre penchant pour le sucre ? Suivez le guide !