Qui sont les hypersensibles?

Psychologie : Qui sont les hypersensibles?

Les personnes à sensibilité élevée, ou hypersensibles, représentent moins de 20% de la population. On les appellent parfois les HSP, soit les Highly Sensible Persons. L’hypersensibilité émotionnelle comporte bien sûr ses avantages et ses inconvénients, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Mais qu’est-ce que ça signifie réellement ? Quelles sont les caractéristiques des personnes hypersensibles ?

Être hypersensible, qu’est-ce que cela signifie?

Une personne hypersensible répond plus facilement et plus fortement aux stimuli et à ses impressions que la moyenne des gens. Par exemple, le fait de se trouver dans une foule peut être ressenti comme particulièrement désagréable, car les stimulations venant de l’extérieur sont trop puissantes.

Le coopération entre les nerfs et le cerveau suscite cette grande sensibilité. Il y a de fortes chances que l’hypersensibilité soit héréditaire. On ne perçoit pas de différence entre les hommes et les femmes, mais on distingue cependant deux types de personnalités hypersensibles.

  • La majorité des HSP, c’est-à-dire 70%, sont plutôt introverties.
  • Les autres 30% sont plus extraverties et recherchent constamment les nouveaux stimuli.

Ce deuxième type de personnes hypersensibles présente certaines caractéristiques, celles de s’ennuyer rapidement, mais aussi de se fatiguer rapidement et de se sentir vite surchargées. On les nomme les personnalités à recherche de sensations.

Avez-vous les caractéristiques d’une personne hypersensible ?

  • Vous possédez un sens aigu de l’observation et du détail. Les lumières vives, les stroboscopes et les sons amplifiés, comme lors d’un concert, peuvent rapidement s’avérer trop intenses.
  • Vous ne vous sentez pas facilement à l’aise quelque part car vous êtes sensibles aux stimulations autour de vous.
  • Après avoir passé du temps avec d’autres personnes ou après une activité sociale, vous éprouvez une grande fatigue.
  • Vous préférez les environnements calmes plutôt que les foules.
  • Vous dites plus souvent oui que non.
  • Vous rêvez souvent et intensément et vous entretenez une imagination débordante.
  • Vos émotions sont souvent intenses.
  • Tenir un calendrier ou suivre une structure rigide vous est difficile.
  • Les HSP semblent à première vue timides, mais elles ne le sont en fait pas.
  • Les arts et la musique vous touchent profondément. Vous y êtes particulièrement sensible.
  • Vous souffrez souvent de stress et de certains maux comme des douleurs abdominales.
  • Vous ne supportez pas qu’on vous observe ou vous surveille, vous ressentez le regard sur vous.
  • Vous ressentez un lien fort et intime avec la nature et les animaux.

Incomprises par la société

Dans notre société, on accorde beaucoup d’importance à la prise de décision basée sur la raison. Les personnes très sensibles peuvent par conséquent se sentir sous-estimées, voire mal acceptées, car elles sont plus susceptibles de prendre des décisions en suivant leurs émotions et leur instinct. Par conséquent, cela peut conduire certaines HSP à réprimer leur sentiment ou à les camoufler, entraînant un sentiment de malaise profond menant parfois jusqu’à la dépression. Les hypersensibles présentent un risque accru de souffrir de dépression, de phobies et de dépendances.

Si c’est votre cas, cela signifie que l’hypersensibilité a une grande influence sur votre vie personnelle et professionnelle. Apprenez à accepter cette hypersensibilité et transformez la en une véritable force. Comment cela est-il possible ? En trouvant un équilibre entre vos activités et le repos, mais aussi en osant fixer vos limites.