5 conseils simples pour une alimentation plus saine

Beaucoup de gens souhaiteraient changer leur alimentation. C’est une très bonne idée. En effet, votre régime alimentaire a une grande influence sur votre niveau d’énergie et sur votre système immunitaire. Mais par où commencer ? Difficile de s’y retrouver dans la jungle des discours et des régimes différents… Nous vous recommandons de ne pas trop

Comment réduire rapidement son taux de cholestérol

Vous souhaitez améliorer votre taux de cholestérol cette année ? Plusieurs manières naturelles existent pour atteindre cet objectif. Lisez vite nos 5 réflexes santé ci-dessous ! Remarque : si vous envisagez de remplacer (en partie) vos médicaments hypocholestérolémiants par des remèdes naturels, nous vous conseillons de toujours consulter d’abord votre médecin. 1 : Augmentez la

3 recettes de smoothies pour les amateurs de Nutella

Avis aux dents sucrées ! Ces smoothies, prêts en un rien de temps, permettent de vous délecter sans culpabilité. A vous de choisir si vous les préférez en petit-déjeuner express ou comme un dessert à la fois satisfaisant et raisonnable. Smoothie Nutella, noix de coco et graines de chia Smoothie Nutella-Banane Smoothie Nutella-Baies rouges Smoothie Nutella,

Purée de patates douces à la carotte

Envie de renouveler la purée classique ? Alors, essayez cette purée de patates douces à la carotte. Savoureuse pour accompagner poisson ou viande… et portion supplémentaire de légumes ! Ingrédients (4 personnes) : 750 g de patates douces 250 g de carottes 1 cube de bouillon au poulet 1 cuillère à café de cannelle 40 g

Salade César au filet de poulet rôti :

Ingrédients (2 personnes) : 1 gros filet de poulet Épices à volaille Huile d’olive 30 g de Becel ProActiv Délice 8 tranches fines de baguette (à la farine complète) Huile d’olive extra-vierge pour la vinaigrette et les croûtons Herbes italiennes Laitue romaine Quelques petits anchois 2 œufs durs 1 citron Éventuellement un peu de moutarde

Ciabatta de luxe à la salade de thon et aux œufs

Ingrédients pour 2 personnes : 2 pains (ciabatta) 1 boîte de thon Rio Mare Natura MSC (égoutté) 1 échalote 2 cuillères à soupe de yaourt grec 2 œufs durs Piment de Cayenne Ciboulette Préparation : Mélangez le yogourt grec et les herbes. Hachez finement l’échalote et mélangez avec le yogourt et les herbes grecques. Ouvrez

Les Belges mangent trop peu de poisson, c’est dommage et voilà pourquoi

Aussi savoureux et sain soit-il, de nombreux Belges rechignent à manger du poisson. Pourtant, manger deux portions de poisson par semaine est bénéfique pour la santé ! Pourquoi ? C’est ce que nous vous expliquons dans cet article. Le poisson est un aliment très sain qui contient plusieurs nutriments essentiels Acides gras oméga-3: Le poisson contient

Les espèces de poissons à mettre au menu cet été

En été, quoi de plus délicieux que des plats légers et sains à base de poisson ? Le poisson reste un produit très bon pour la santé et les variations sont infinies. Voici les espèces de poissons à mettre absolument dans votre assiette cet été ! Sardines Les sardines, fraîches comme en conserve, comptent parmi

Poisson frais vs poisson en conserve : ce qu’il faut savoir

Acheter du poisson frais ou du poisson en conserve ? Pour certaines personnes, le choix est cornélien. Quel poisson est meilleur pour la santé ? Et quels sont les avantages et les inconvénients du poisson en conserve et du poisson frais ? À quoi dois-je faire attention lorsque j’achète du poisson ? Nous avons résumé

Pesto de pâtes aux légumes verts

Les pâtes les plus simples ne sont-elles pas souvent les plus savoureuses ? Avec ce pesto de pâtes, vous faites le plein de légumes en un tournemain. Ingrédients (pour 4 personnes) : Pour les pâtes et les légumes : 400 g de pâtes complètes 200 g de haricots coco plats 1 brocoli Une demi-cuillère à