Un mode de vie sain est un grand pas vers une retraite sereine et sans problèmes de santé. Même si le risque zéro n’existe pas, mettre en place un cadre de vie le plus sain possible permet de prévenir au maximum les maladies. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir ce qui est bon pour notre santé ou pas. Il existe tellement de produits présentés comme étant miraculeux et tellement d’avis divergents qu’il est difficile de se faire un avis sans risquer de se tromper.

Est-ce que les Omega 3 sont vraiment bons pour la santé ? Voilà un exemple de question dont les réponses divergent. Certains pensent qu’ils sont nocifs pour la santé, d’autres disent qu’il serait dommage de s’en priver tant leurs bénéfices pour le corps sont exceptionnels. Qui croire et surtout que penser de tout ça ?

Pas d’inquiétude, dans cette catégorie, nous avons classé tous les articles dont vous avez besoin pour commencer à reprendre le cours d’une vie saine. Toutes les questions que vous vous posez ont une réponse dans l’un des articles. C’est notre manière de vous accompagner vers le changement.

Une meilleure santé passe par des objectifs à court terme

Pour vous sentir évoluer, il faut vous fixer des objectifs. Commencez par de petits changements. Par exemple, éliminez les sodas que vous consommez dans l’après-midi. Une fois que vous êtes habitué(e), passez à une nouvelle petite résolution. Une fois accumulés, tous ces petits changements vous rendront fier et vous pousseront à en faire encore plus. Il est inutile de tout changer en une seule fois. C’est la meilleure solution pour vous dégoûter de faire des efforts et de faire une rechute.

Souvenez-vous avant tout de la raison pour laquelle vous faites tous ces efforts : pour votre santé. Certes, un burger ou un soda va vous faire plaisir sur le moment. Mais ce plaisir éphémère se paie sur le long terme. Voulez vous vraiment vous boucher les artères et être en surpoids pondéral ? Pesez le pour et le contre de vos actions.

De manière générale, une alimentation saine et équilibrée a un impact bénéfique sur la santé. Consommer des fruits et légumes tous les jours est un minimum absolu pour garder la forme. Pratiquez une activité sportive de manière régulière et prenez du temps pour vous détendre. Lisez, écoutez de la musique, sortez au cinéma… Faites vous plaisir !

Au quotidien, remplacez les boissons sucrées par un fruit, bien plus rassasiant et meilleur pour la santé. Chaque petite habitude modifiée fait une énorme différence à la fin. Préférez les fruits pressés au jus d’orange tout fait le matin par exemple. Remplacez la pâte à tartiner par du beurre de cacahuète, excellent pour la santé. Se forger une santé d’acier se fait sur le long terme, et pas sur une courte période !