10.000 pas : un objectif trop ambitieux ? Découvrez 3 alternatives tout aussi bonnes pour la santé

Essayer de marcher 10.000 pas par jour est un excellent moyen d’assurer sa dose quotidienne d’exercice physique. Malheureusement, ces 10.000 pas (correspondant à environ 8 km) restent un objectif trop ambitieux pour de nombreuses personnes. Voilà pourquoi nous avons réuni dans cet article plusieurs alternatives intéressantes. Active10 : 3 x 10 minutes par jour à

Les bienfaits du yoga

Tout le monde peut faire du yoga. Il convient à toutes les personnes, peu importe l’âge, le sexe ou la condition physique. Le yoga est un sport qui est beaucoup pratiqué, notamment en raison de ses effets positifs sur la santé. Le yoga cherche un équilibre entre le corps et l’esprit. Voici quelques-uns de ces

Les sportifs de haut niveau sont-ils plus sujets aux lésions cardiaques ?

La mort subite de jeunes athlètes de haut niveau passe rarement inaperçue. Les sports physiquement intenses, comme le cyclisme ou le triathlon, soumettent souvent le cœur, ainsi que tous les autres muscles, à un stress prolongé. Chez les athlètes, la frontière entre l’entraînement intensif et le surentraînement est parfois très mince. Face à un cas

Faire du sport l’estomac vide : une bonne idée ?

Vous vous demandez s’il est sain de pratiquer un sport le ventre vide ?  Pour répondre à cette question, il faut d’abord regarder ce que vous prévoyez de faire exactement. Il y a en effet une grande différence entre les sports de faible intensité et ceux de haute intensité. Le yoga est un sport qui

Comment être chaque jour en forme ?

C’est une question qui nous préoccupe quotidiennement : “ Comment puis-je rester chaque jour en forme ? ». À ce sujet, le nombre de requêtes sur Google est éloquent : chaque mois, plus de 300.000 personnes cherchent des astuces pour rester en forme. En tant que site de référence sur la santé, nous avons évidemment toutes les réponses

6 conseils pour un été sportif

Vous êtes du genre sportif et un été de farniente sur la plage ne vous dit rien? Nous avons pour vous quelques conseils. Conseil 1: surfer à Biarritz Vous avez toujours voulu surfer? Optez pour le golfe de Gascogne et la ville branchée de Biarritz dans le sud de la France. Les vagues peuvent être impressionnantes, mais

Bougez plus pour réduire votre cholestérol

Saviez-vous que certaines modifications de votre style de vie peuvent contribuer à diminuer votre cholestérol ? Faire plus d’exercice physique est l’une d’entre elles. Bouger régulièrement peut déjà être suffisant pour augmenter le taux de « bon » cholestérol (HDL) et constater des améliorations dans le « mauvais » cholestérol (LDL). Lisez vite quels peuvent

Comment faire suffisamment d’exercice

Les températures basses ne doivent pas être une excuse pour faire moins d’exercice physique. Évitez les baisses de motivation et ne perdez pas vos objectifs de santé de vue. Voici quelques astuces pour continuer à bouger suffisamment, à l’intérieur comme à l’extérieur, en hiver. Air frais et vitamine D Une promenade revigorante en plein air

Comment prévenir les blessures de course ?

Si courir est très bon pour la santé, il arrive malheureusement trop souvent que les coureurs se blessent suite à de mauvais choix. La course stimule votre résistance, mais impose une forte pression à vos articulations, vos muscles et vos os. Voici quelques astuces utiles pour éviter de se blesser en courant. 1. Chaussures De bonnes

Sport en style

Nous sommes en février, et les bonnes résolutions sont déjà derrière nous. Beaucoup d’entre nous avaient certainement l’intention louable de faire plus de sport. Mais que vous pratiquiez le footing, le yoga, la danse, la marche à pied ou le fitness, le sport reste toujours plus agréable dans des vêtements attrayants. Des vêtements de sport élégants