Comment être chaque jour en forme ?

C’est une question qui nous préoccupe quotidiennement : “ Comment puis-je rester chaque jour en forme ? ». À ce sujet, le nombre de requêtes sur Google est éloquent : chaque mois, plus de 300.000 personnes cherchent des astuces pour rester en forme. En tant que site de référence sur la santé, nous avons évidemment toutes les réponses

Les bienfaits du yoga

Tout le monde peut faire du yoga. Il convient à toutes les personnes, peu importe l’âge, le sexe ou la condition physique. Le yoga est un sport qui est beaucoup pratiqué, notamment en raison de ses effets positifs sur la santé. Le yoga cherche un équilibre entre le corps et l’esprit. Voici quelques-uns de ces

6 conseils pour un été sportif

Vous êtes du genre sportif et un été de farniente sur la plage ne vous dit rien? Nous avons pour vous quelques conseils. Conseil 1: surfer à Biarritz Vous avez toujours voulu surfer? Optez pour le golfe de Gascogne et la ville branchée de Biarritz dans le sud de la France. Les vagues peuvent être impressionnantes, mais

Bougez plus pour réduire votre cholestérol

Saviez-vous que certaines modifications de votre style de vie peuvent contribuer à diminuer votre cholestérol ? Faire plus d’exercice physique est l’une d’entre elles. Bouger régulièrement peut déjà être suffisant pour augmenter le taux de « bon » cholestérol (HDL) et constater des améliorations dans le « mauvais » cholestérol (LDL). Lisez vite quels peuvent

Comment faire suffisamment d’exercice

Les températures basses ne doivent pas être une excuse pour faire moins d’exercice physique. Évitez les baisses de motivation et ne perdez pas vos objectifs de santé de vue. Voici quelques astuces pour continuer à bouger suffisamment, à l’intérieur comme à l’extérieur, en hiver. Air frais et vitamine D Une promenade revigorante en plein air

Comment prévenir les blessures de course ?

Si courir est très bon pour la santé, il arrive malheureusement trop souvent que les coureurs se blessent suite à de mauvais choix. La course stimule votre résistance, mais impose une forte pression à vos articulations, vos muscles et vos os. Voici quelques astuces utiles pour éviter de se blesser en courant. 1. Chaussures De bonnes

Sport en style

Nous sommes en février, et les bonnes résolutions sont déjà derrière nous. Beaucoup d’entre nous avaient certainement l’intention louable de faire plus de sport. Mais que vous pratiquiez le footing, le yoga, la danse, la marche à pied ou le fitness, le sport reste toujours plus agréable dans des vêtements attrayants. Des vêtements de sport élégants

8 astuces pour bouger plus

Pour beaucoup d’entre nous, le Nouvel An est synonyme de bonnes résolutions. Chaque année, « bouger plus et faire baisser son cholestérol » figure souvent en haut de notre liste. Voici 8 astuces pour réussir à réduire son cholestérol de manière un peu plus simple à travers une activité physique. Lien entre activité physique et cholestérol De

4 exercices simples de yoga

Nébuleux, le yoga ? Absolument pas ! Le yoga peut énormément aider à renforcer certains groupes musculaires. Les positions et transitions du yoga sont vieilles de plusieurs siècles et toujours populaires. Ces exercices aident à créer un équilibre corporel, mais également spirituel. Le renforcement de certains groupes musculaires aide vos muscles “essentiels” à se développer jusqu’à ce

Choisissez une tenue de sport qui vous convient

Le choix d’une tenue de sport adaptée n’est pas toujours simple. Si la fonctionnalité reste évidemment un critère essentiel, elle doit également nous plaire. Suivez nos astuces pour faire un choix non seulement esthétique, mais également raisonnable et sécurisant pour votre pratique sportive. Soutien-gorge de sport Pour les femmes, le soutien-gorge est peut-être l’élément le